朝活のすゝめ 〜1年で20kg落とした私の日課〜

気ままな日常の綴り

私には大切にしているというか、これはいいな!と思って続けている習慣(?)があって、

朝の20分散歩

散歩中に見つけた可愛いお花

最初はダイエット目的。除脂肪。筋肉残して体脂肪を落とすには朝食前の散歩がGood!というYoutubeの動画を見て、試しに行ってみたんだけど、実際やってみてこれがまぁイイぞと。
ダイエットになっているかはスグには分からんけど、明らかに日々の輝き方が違うなと感じて、

続いてるというか続けてる感じ。

これはいいぞ〜?ということでメリットは挙げたらキリがない気がするけど試しに書いてみる。

〜思いつくままに書き殴る、朝の散歩メリット〜
・目が覚める
・適度な有酸素運動になる
・一日の予定を組み立てる時間になる
・音楽聴きながら歩けば気分が上がる
・Youtubeで聞き流せる学習動画を聞くにもちょうどいい時間
・日課達成による”やったぞ感”を得られる。
・近所の割に意外と新しい発見があったりする。
・朝日を浴びながらの散歩は単純に気持ちいい
・早朝の街並みはちょっとした非日常感がある。
・健康的に良さそう。
・日々の日課として溶け込むことで生活にメリハリがつく。
                            …等々。

さらっと思いつくだけで余裕で10個超えちゃうね。
なんと言っても、これだけメリットがあって、さらに”ダイエットになる!“という。
もう間違いなく”最強”だよね。

あまり人とすれ違わないし手ぶらでOKだから身なりをビシッと整えなくて良くて、お金もかからないっていう。

つまり超手軽。

と、ベタ褒めだけでもイマイチなのでデメリットも挙げてみよう。

〜思いつくままに書き殴る、朝の散歩デメリット〜
・少し早起きしないといけない。
・天候不良の日は行けない。(行かないだけ?)
・習慣化すると、行けない日(行かなかった日)は一日調子がイマイチ。

あとは何があるだろう。。
これ数は少ないけど”早起き”のハードルが凄まじく高いってのが主なデメリットだろうなぁ。。

朝起きる⇨着替える⇨水飲む⇨Go! だから、30分早く起きればねじ込めちゃうんだけども、
ぜひ一度でいいから全人類に体験してもらいたいな〜。

散歩中に見つけたお花(その②)

振り返ってみればもう半年以上も続けちゃっているという、三日坊主選手権マスター級の私からは考えられない継続力。

メリットをその場とかその日のうちに感じることができるから続くんだと思うね。
腹筋1日10回でも続ける自信ないもんな。。3日位で明らかに腹筋浮いてくるなら続けられるんだろうけど、流石にそれじゃぁ街中屈強な体格の人だらけだわな。

30分早起きする価値は十分あると思うから、是非お試しあれ!

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